PUSH

Il PUSH già dalla traduzione della parola “ALLONTANARE”, è uno dei movimenti principali che il nostro corpo effettua nella quotidianità quando si applica una forza appunto per allontanare qualcosa vincendo sulla forza di gravità.

Vediamolo in dettaglio:
– deve essere stabile tutto il corpo e correttamente allineato;

– deve essere mobile il cingolo scapolare, spalle e gomiti.

Gli standard del PUSH sono:
un plank attivo per mantenere il corretto allineamento e postura della Colonna vertebrale, l’attivazione del core con alta tensione per garantire pressione intra-addominale e intra-toracica e una giusta quantità di ritmo scapolo-omerale

#chaseyourbetter

Davide Rossi